健康遊具その4

岸根公園のひょうたん原っぱに設置されている健康器具の紹介その4です。

今回は、『ステップアップベンチ』です。

カラダが硬くなると腰痛になるといわれます。

その為に足腰の筋肉を柔軟にすることが必要です。

ステップアップベンチでバランスをとりながら

だんだんと、高いステップへと移動して行き、慣れてきたら

昇降運動をします。

無理のないよう適度にカラダを動かしてみてはいかがでしょうか。

（撮影日9月10日）

　

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