更新日:2020.07.28健康器具その1
更新日:2020.07.28
健康器具その1
岸根公園のひょうたん原っぱには、8つの健康器具が設置されています。
健康遊具とは・・・
気軽にストレッチをしたり、筋肉を鍛えるなど、
日常生活での健康づくりを主な目的とした遊具です。
今回は「ぶらさがり」の紹介です。
ぶらさがりは、ただぶら下がるだけの簡単な健康法ですが、
ぶら下がることで、多くの筋肉を一度に伸ばせます。
特に姿勢を正しく保つために重要な
広背筋(こうはいきん)がしっかりと伸ばせます。
広背筋を伸ばすと、猫背の予防にもなりますよ!
怪我のないようご使用ください。
(7月28日撮影)