健康器具その２

岸根公園のひょうたん原っぱに設置されている8つの健康器具の紹介その２です。

今回はツイストボードです。

ストレッチ運動ができる上体ひねりを説明します。

上体ひねり、腰ねじりなど、普段使わない筋肉を伸ばすストレッチ運動が、

簡単に楽しくできる健康器具です。

使い方は、円盤（ツイストボード）の上に立ち、周囲のバーにつかまって、

上体を左右にゆっくりとひねります。

ひねる角度は最初は少しずつ、 それから次第に大きくしていくと良いでしょう。

円盤の回転によって、スムーズで効果的な運動ができます。

熱中症に気を付けてご使用ください。

（8月4日撮影）

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