健康遊具その３

岸根公園のひょうたん原っぱに設置されている健康器具の

紹介その3です。

今回は、８つの健康遊具なかで、一番人気の腹筋ベンチを説明します。

腹筋ベンチは、バーに足を掛けて腹筋運動を行う健康遊具です。

膝を曲げて手を胸に置いて腹筋をすると、腰を痛めにくく効果的に腹筋運動を行えます。

肩甲骨（けんこうこつ）が上がる程度で充分です。

腰痛がある方は腰が反らないように、気をつけて行いましょう。

（8月20日撮影）

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